یک مطالعه جدید توسط کمیسیون ورزش آمریکا (ACE) نشان داد که تجهیزات ترامپولین نه تنها مؤثرتر از دویدن هستند، بلکه بسیار مؤثرتر از دویدن ساده هستند. پرش روی مینی ترامپولین به مدت کمتر از 20 دقیقه به اندازه دویدن برای بدن فواید دارد. در مقایسه با دویدن، او جالب تر است.
محققان از 24 دانشجوی سالم به عنوان آزمودنی های آزمایشی استفاده کردند و یک ترامپولین کوچک برای آموزش بازی با این دستگاه در اختیار آنها قرار دادند. و ضربان قلب و مصرف اکسیژن ورزشکار' را در طول تمرین اندازه گیری کنید. نتایج نشان میدهد ترامپولین یک ورزش متوسط تا شدید است: تقریباً همان تأثیر فیزیکی دویدن شش مایل در ساعت، دوچرخهسواری، بازی فوتبال، بسکتبال یا فریزبی نهایی را دارد.
با این حال، زمانی که از افراد خواسته میشود احساس خود را ارزیابی کنند، امتیازات آنها با شدت خفیف تا متوسط سازگارتر است، که نشان میدهد ورزش روی ترامپولین راحتتر و راحتتر از سایر ورزشها است.
توانایی تنظیم عضلات ساق پا و ساق پا نیز از مزایای ورزش روی ترامپولین است. جان پورکاری، استاد ورزش و علوم ورزشی در دانشگاه لا کراس در ویسکانسین، گفت:"یکی از معایب دویدن این است که می تواند باعث آسیب های استخوانی شود." او گفت که اگرچه حرکات جهشی مشابه هستند، ترامپولین مقداری از شوک را جذب می کند. ، تا ضربه پا و اندام تحتانی برطرف شود."بر خلاف دویدن که باید مستقیماً با زمین تماس داشته باشد، ارتعاشات را جذب میکند و این باعث میشود ورزش راحتتر شود.
& quot;وقتی ویدیو را دنبال میکنید یا کار جالبی انجام میدهید، فاکتور لذت درد کار سخت شما را پوشش میدهد،" پورکاری گفت."شما فقط روی سرگرمی تمرکز می کنید." این پروژه سرگرم کننده و سرگرم کننده در پارک ترامپولین به شما امکان می دهد تا درد را تا حد زیادی فراموش کنید و خود را وقف ورزش کنید.
